薬には飲み合わせや食べ合わせがあります。
その薬の作用から、一緒に食べたり飲んだりしてしまうと効果を強めてしまったり、弱めてしまったりと影響を与えてしまうのです。
薬と併用してはいけないもので有名なのがアルコール。
アルコールは睡眠薬との併用も禁止とされています。
睡眠薬とアルコールを服用してしまうとどういった危険があるのか、また睡眠薬を服用するときは、どんな食べ物や飲み物との併用に注意しなければならないのかを見ていきましょう。
睡眠薬を飲むなら酒飲むな
睡眠薬とアルコールの併用はとても危険だと言われています。
その理由には睡眠薬とアルコールの作用が関係しています。
睡眠薬の作用
睡眠薬はGABA受容体作動薬とメラトニン受容体作動薬、オレキシン受容体拮抗薬の3種類に大きくわけることが可能です。
その中でも多くの人に処方されているのがGABA受容体作動薬。
ほかの2種類の睡眠薬は体内ホルモンや物質に作用し自然な眠気を強める効果があるのに対し、GABA受容体作動薬は神経や脳に作用するため強制的に眠気（脳の機能の低下）を誘うのです。
アルコールの作用
アルコールは少量の摂取なら心身をリラックスさせる作用があります。
しかし多量に摂取してしまうと、その作用が体中に広まってしまうのです。
すると脳や神経にも作用し酔った状態（脳の機能が低下した状態）を作ります。
アルコールの量が増えれば増えるほど、言語機能や運動機能が低下していき、最悪の場合は死にいたってしまうのです。
睡眠薬もアルコールも摂取すると脳の機能を低下させていく作用を持っています。
ということは、両方を同時に摂取してしまうと単体で摂取した時よりも少ない量でその作用を発揮してしまいます。
通常どおり両方を摂取してしまうと、相互作用によってお互いの作用を強めてしまい、脳の機能を著しく低下させてしまうのです。
すると薬の副作用が強く発症してしまったり、脳が働かないということは普段はかけているリミッターがはずれてしまい、奇行や異常行動にはしったり記憶をなくしてしまいます。
睡眠薬を服用する予定がある時は、お酒を飲まないようにしましょう。
睡眠薬と併用してはいけない飲み物・食べ物
睡眠薬にはアルコールのほかにも食べ合わせや飲み合わせが悪いものがあります。
一緒に併用してしまう前に、どういった飲み物・食べ物が併用禁止であり、併用してしまった場合はどういった作用が起こってしまうのかを確認しておきましょう。
牛乳
睡眠薬と牛乳の相性は×。
睡眠薬の中には油に溶けやすい性質を持っているものもあります。
そのため脂肪分である牛乳や乳製品との相性はよくありません。
もし一緒に飲んでしまうと睡眠薬が溶けて吸収されやすくなり、強く効果が出てしまう反面、副作用も強く出てしまうのです。
魚や肉
睡眠薬と魚や肉の相性は×。
魚や肉といっても、脂肪分の多いものを指します。
一緒に食べてはいけない理由は牛乳と同じ。
脂肪分によって睡眠薬が溶けて吸収されやすくなり、副作用が強く出てしまうのです。
柑橘類
睡眠薬と柑橘類の相性は×。
柑橘類に含まれているフラノクマリンには、成分の血中濃度を高める作用があります。
血中濃度が高くなってしまうと、副作用が強く出てしまったり、薬の作用がなくなるまでに時間がかかってしまい、その分副作用が続いてしまったりするのです。
柑橘類のほかにも、セロリやザクロなどにもフラノクマリンは含まれています。
カフェイン
睡眠薬とカフェインの相性は×。
カフェインは脳にとって刺激物となります。
そのため脳が覚醒してしまい、睡眠薬を服用してもその効果に意味はなく眠りを妨げてしまいます。
カフェインはコーヒーをはじめ、お茶やチョコレート、栄養ドリンクなどにも含まれているため、夕方以降には飲食しないようにしましょう。
タバコ
睡眠薬とタバコの相性は×。
タバコに含まれているニコチンはカフェイン同様に脳への刺激物となってしまいます。
タバコを吸った後に睡眠薬を服用してしまうと効果が得られないため、寝る2時間前からはタバコを吸わないようにしましょう。
睡眠薬の効果を得たいなら用法用量を守る！
睡眠は人間の3大欲求の中の1つ。それゆえ不足してしまうと心身ともに悪影響を及ぼしてしまいます。
しかし眠れない時は眠れないもの。そこで役に立つのが睡眠薬なのです。
そんな睡眠薬も飲み方1つで効果を発揮できなかったり、副作用が強くでてしまったりします。
きちんと効果を得るためにも、飲み合わせ・食べ合わせの悪いものとは服用せず、用法用量を守り、理想的な睡眠を取りましょう。